健身 Skill
查找与健身有关的实用 AI Skill，了解真实用途、使用场景、安装方式和开源来源。
这里整理与健身有关的实用 Skill，覆盖训练计划与健康习惯。每个 Skill 都提供中文用途说明、使用场景、安装方法和原始来源，方便普通用户直接判断是否适合自己的任务。
共 32 个 Skill
健身饮食计划
可安装根据目标、身体情况和作息安排训练与饮食，并给出每日执行建议。
GitHubADHD 每日规划
可安装根据目标和现有条件规划ADHD每日，给出按顺序执行的安排。
健康分析
可安装用自然语言查 Garmin 的运动、睡眠和心率数据并出图。
健康数据同步
可安装把 iPhone 健康数据同步下来，方便查看和备份。
AI心理陪伴
可安装用 CBT、ACT 等方法提供陪伴式的心理支持。
科学健身计划
可安装根据目标、训练天数和器械安排力量、增肌或耐力训练计划。
Strava运动记录
可安装查看和管理运动记录、身体数据、路线和俱乐部活动。
健身计划与计算
可安装生成训练计划，并计算 BMI、1RM 和常见训练指标。
训练记录
可安装记录每次训练的动作、组数和重量，并跟踪个人进步。
AI商家搜索优化
可安装检查并优化AI商家搜索，给出具体修改和优化后的结果。
身体恢复日安排
可安装根据疲劳、睡眠和训练情况安排拉伸、饮食与休息。
拉伸训练计划
可安装根据紧张部位和可用时间安排一套逐步完成的拉伸动作。
居家训练计划
可安装根据目标、时间和现有条件制定居家训练计划，列出每天或每阶段的具体安排。
短视频创作全能
可安装短视频创作全能工具。参照首个视频统一角色画风生成后续视频。 触发：写剧本、写歌词、创作视频、制作短视频、动画脚本、写歌
Apple健康数据整理
可安装在本地读取 Apple Health 导出的数据并整理成可分析的记录。
健康数据查看
可安装把你的运动和身体数据汇总，找出规律。
K12 体育培训
可安装以青少年体育培训行业的心智模型给判断与方案。
健康管理
可安装设定健康目标、制定运动饮食与睡眠方案并跟踪。
健康计划指导
可安装⚠️ 本技能提供的所有健康、营养、运动建议仅供参考，不构成医疗诊断或治疗建议。
健身追踪
可安装记录体测、体重、饮食与训练并生成训练方案。
力量训练计划
可安装根据目标、时间和现有条件制定力量训练计划，列出每天或每阶段的具体安排。
饮食记录整理
可安装把饮食记录中的重点、决定和后续事项整理成清晰可用的结果。
身体成分分析
可安装规划减脂、增肌或重组期的饮食训练安排与进度复盘。
生活改进实验规划
可安装当需要在某个生活领域（健身、学习、关系等）进行系统性改进或探索时。
营养饮食指导
可安装记录饮食（文字或照片），给出热量和营养素建议。
饮食与健康记录
可安装把你的体检报告、饮食或作息记录给它，它会帮你整理成看得懂的要点和待确认的问题，最后给你一份就医或调整前的准备材料。
AI 健康教练
可安装根据你的记录给健康、饮食和训练建议。
日常健康习惯
可安装把补水、活动、日照与呼吸练习挂到既有作息上。
周期训练计划
可安装按经验与器械设计力量耐力或混合训练计划。
睡眠改善方案
可安装审计睡眠并给出两周作息、环境与光照咖啡因方案。
保健品搭配方案
可安装给出有证据分级的补剂搭配、剂量、周期与相互作用提醒。
私人健身教练
可安装按训练计划、动作安排与体测数据管理个人健身。