科学健身计划
根据目标、训练天数和器械安排力量、增肌或耐力训练计划。你可以这样用：告诉AI你做它的基础情况和目标；AI给出它的训练安排、强度和注意事项；把它的执行情况告诉它，它会帮你调整下一步。适合产品经理、创业者、独立开发者。
它会先理解你的原始内容和目标，再按清晰的步骤完成处理。你不需要学习复杂命令，也不用理解背后的技术细节。
常见场景
它能帮你做什么？
01
说明科学健身计划的约束：说清时间、资源、目标和不能碰的红线。
02
得到科学健身计划方案：排出顺序、时间和需要的资源。
03
拆成执行清单：按顺序列出每一步、负责人和完成标准。
三步完成
怎么使用
1安装 Skill
把右侧安装请求发给你的 AI。
2说清楚目标
告诉 AI 你想完成什么，或直接贴入内容。
3检查结果
按需要继续调整语气、范围或格式。
复制就能用
你可以直接这样说
“我要做科学健身计划，请先告诉我需要提供哪些材料。”
“根据我提供的资料完成科学健身计划，结果请写得具体、可以直接使用。”
“检查这份科学健身计划结果，指出错误、遗漏和下一步要做的事情。”
适用人群
适合谁？
上手门槛
使用难度
入门
无需编程基础。会和 AI 对话就能使用。
兼容范围
支持哪些 AI？
Codex可直接使用
Claude Code可直接使用
OpenClaw可直接使用
Hermes可直接使用国内 Agent可直接使用
中文用户增强
Skill Px 做了什么？
中文说明简化使用方式补充中文案例整理安装流程降低理解难度
GitHub